gdzie mozna

[...] czegoś "takiego" bo na w/w zdjęciach ani nie ma masy, ani dobrego docięcia, ani czegokolwiek by pokazać co się "zbudowało" };-) ps. Jest spacjalny temat "staż do 12msc" gdzie tam można wstawiać swoje zdjęcia jakim to się jest doj**anym dzikiem po stażu typu "2msc siłki bez diety i wg bez treningu" %-) Zmieniony przez - Hekade w dniu [...]

Tłusto :D haha tu szczerze ważyłem jeszcze 82 gdzie przez ostatnie 2 tyg 9 kg zgubilem wiec mozna powiedziec ze foty z masy jakosciowej hehe. Mało zdjec na masie robie jak czlowiek podlany i nie widac ksztaltu :)

Gdzie można tanio kupić masło orzechowe ?? (jaki sklep)

Cześć, wiele osób ma ograniczone fundusze na dietę i liczy się z każdym groszem, wielu też ma problem z urozmaiceniem diety, stąd pomysł tematu, gdzie można dzielić się promocjami, okazjami, nowościami etc. Produkty wpisujemy wg wzoru: Nagłówek :Promocja/Nowość Produkt: Cena: Sklep/lokalizacja*: opcjonalnie- Czas trwania promocji: Krótki opis [...]

Nie chcę zakładać nowego tematu, a tu chyba pasuje. Gdzie w Wawie można kupić normalne jajka wiejskie? Bo te supermartketowe trochę mnie odpychają ze względu na chów klatkowy i chemię ładowaną w te kury. Wiem, że można kupić ekologiczne np. w Auchan, ale kosztują 1,30 za sztukę, a to trochę za drogo %-) Zmieniony przez - Oskar! w dniu 2011-11-25 [...]

wie ktos moze gdzie w pl mozna dostac pepsi lemon light ? Jakis miesiac temu w piotrze i pawle nie bylo :/

Kolezanki i koledzy, a gdzie aktualnie można najtaniej kupić pierś kury ? Właśnie takie 5 kg zapasu by mi się przydało. Zmieniony przez - ernie1234 w dniu 2017-02-11 17:44:37

MASA 262dzień CIEMNA STRONA MOCY - ZWIEKSZAMY MOC ! waga: ~106kg U mnie wszystko ok - chociaż wpadł jeden słałby treningi z frontami gdzie pospinało mi gruszkowaty i nie mogłem zrobić porządnej serii głównej. Gorąco i juz człowiek czasem myśli o redukcji :) No ale póki co stabilizujemy wagę - dokręcamy siłowo tam gdzie można i zobaczymy co dalej. [...]

Jak zamkna silownie znowu już wiem gdzie można na trening wpaść:-)

[...] szczegółową (inną niż w opakowaniu). Tak to moje kcl na reversie/masie A co do jedzenia, jednak ta starwnośc i absorbcja to klucz - łatwo można przekroczyć tą barierie gdzie dokłada się jedzenia, ale "COŚ" szwankuje - potem stany zapalne robją swoje, ale to po 4-6tygodnia jak "nie idzie" człowiek robi redukcje, gdzie trzeba zejśc do tej [...]

[...] opinie - no i za ta szczegółową analizę Natalia :). W sumie ze wszystkim się zgadzam. Ogólnie czuje, że wszystko mogę jeszcze domasować - kolejny rok i kolejne wnioski: gdzie jeszcze czucie nie to, albo gdzie już to a kalorie nie te :))). Nogi tak naprawdę zacząłem robić na redu - mam jedn mega patent ale pochwale się nim jak się sprawdzi na [...]

u mnie to Lewiatan, ale ten "większy" fotka mąki -strona wcześniej - mozna w necie obczaic gdzie i jak Zmieniony przez - kwachor w dniu 2017-04-04 22:20:18

[...] 5-6faza - i tu stagnacja + regres siłowy - po redu brakowało nawet tego tygodnia, dwóch lekkiego roztrenowania - co można by zrobić zaczynając faze 1, z zaniżonymi ciężarami. i tak chyba będzie 1-3faza masa - gdzie to będzie min 12tyg max 18tyg, i potem redu na fazie 4: ~6tyg i znowu faza 1-3 Zmieniony przez - kwachor w dniu 2017-11-30 15:51:39

[...] - dlatego pilnuje: DT: 200b+/120-150t/600-650ww dnt: 200b/160t/100-150ww cardio minimum: 3x 30min /tydzień jem już: 4 posiłki - w tym 1 przed-treningowy. To pierwsza masa gdzie robię cardio i wiecie co? zero problemów z apetytem, zero parcia na słodycze (szybkie węgle), mniej fatu wpada. Namawiam zacnego kolege z forum, żeby mnie poprowadził - [...]

Na razie półmetek, ciężko się połapać co gdzie ( tylko ja mam to w głowie ;) ). ale wszystko wymierzone pod sztangę/ławkę, na racku ma być miejsce na sztangi, te dwie bele - oparte jeszcze o ścianę - na nich będą uchwyty z rur do ciężarów. Na samym racku ofc będzie 3-4 poziomy dziur z zabezpieczeniem. A ten poziom z desek ( od ziemi 35cm) będzie [...]

Jak masz gdzie się podciągać to ułożysz ruchy we wszystkich płaszczyznach bez wyciągu, ale i tak jest bardzo pomocny. Ja nie traktuję go do końca jak maszynę i nie wyobrażam sobie treningu pleców i ramion bez wyciągu. Tzn da się, ale wiele ułatwia. plecy to nie problem, czuje bdb tą partie, robię tez podciąganie z racka w oparciu o ławkę nogami + [...]

Wiadomka ;p W sumie w te warianty to różne można się bawić. Tak jak ja miałem wcześniej to też niby kilka treningów gdzie trzy partie były trenowane, kilka gdzie jedna, kilka gdzie dwie. niektórzy niby robią push ale taki że tam też bicepsy są :P Wszystko w sumie można powiedzieć że wywodzi się ze starego splita ;p

[...] 4x10-15 unoszenie sznura do przodu 4x8-12 wyciskanie wąsko 3x8-10 Francuskie sztanga 4x8-12 prostowanie za głową 4x12-15 Do głównego ćwiczenia dołożone, w reszcie gdzie nie gdzie dodane pompa pod koniec była już dobra. Wszystko idzie jak należy. Później odebrałem paczkę ze składnikami do sushi na jutro. [...]

[...] 3x8-12 rozgrzewkowe, 1x6-10 5/8/9x12 1x12 6. Biceps brama 3x8-12 rozgrzewkowe, 1x6-10 +rest pause 2/2/3x12 4x10+3 Było jeszcze walka żeby trafci w ciężar jak to przy pierwszym treningu ale wszędzie prawie idealnie trafiłem. Wiosło półsztangą było idealna czucie, takiego ćwiczenia mi brakowało gdzie jest klamot i można chodź trochę wyizolować.

[...] PH 4 ale na pewno WSPOMAGAJĄ zakwaszanie żołądka. Jako ciekawostkę dodam, że kwaśne środowisko w żołądku jest ogromnie ważne bowiem trafiają tam bakterie i wirusy gdzie są albo zabijane albo osłabiane, potem trafiają przez jelita do krwiobiegu gdzie organizm uczy się z nimi walczyć. Brzmi znajomo prawda? Tak, na takiej zasadzie [...]